Mineralstoff und auch Vitamin
haben für dich einen Sinn.
Der Körper braucht sie für dein Schaffen,
ansonsten ließ er dich erschlaffen.

So kann ich hier aus meinen Sichten
etwas über sie berichten,
wie sie wirken und stets dienen
und fleißig sind wie alle Bienen.

Vitamin A, das kann dir nützen
und dir deine Zellen schützen.
Hast du im Körper Vitamin B
sind deine Nerven voll ok.

Tut dir Hals und Nase weh
nehme sofort Vitamin C.
Vitamin D, das ist gesund
und beugt vor den Knochenschwund.

Vitamin E hat seinen Lohn,
so kriegst du niemals Parkinson.
Zur Gerinnung von dem Blut,
ist Vitamin K sehr gut.

Magnesium hilft nicht nur dem Herzen,
nein auch bei Stress und Muskelschmerzen.
Die Schilddrüse, wenn aus dem Lot,
gleichst du aus mit etwas Jod.

Willst du dein Leben besser lenken,
nimm Eisen, damit kannst du schneller denken.
Ein Knochenbruch, das wär’ doch dumm,
nimm lieber vorher Calcium.

Unser alt bekanntes Kupfer,
gibt dem Blut den roten Tupfer.
Als Einziges hat dem Mangan
es die Knorpelbildung angetan.

Vergesse niemals das Selen,
das zur Entgiftung gern gesehen.
Zuviel Zucker und auch Fette,
gleicht das Chrom aus um die Wette.

Verachte bloß nicht Molybdän,
das ich zum Zahnschutz hier erwähn’.
Zink sollte dir im Körper weilen
und damit die Wunden heilen.

Bevor ereilen dich die Schmerzen.
nimm’ dir folgendes zu Herzen:

Lasse weg das ganze Süße,
verspeise Obst und viel Gemüse,
Vollkornprodukte auch dabei,
iss mageres Fleisch und gern ein Ei.

Rohkost, Körner, Nüsse, Fisch
gehören täglich auf den Tisch.
Trink’ Wasser, Tee und roten Wein
lass’ Kaffee, Schnaps und Limo sein.

Nimm wenig Salz und meide Fette,
verzichte auf die Zigarette.
Geh’ an die Luft, betreibe Sport,
ganz egal an welchem Ort.

Ja, vieles gibt’s hier noch zu sagen,
gegen Geist- und Körperplagen,
drum beherzige den Rat
und setze um ihn in die Tat.

So wird dein Leben lange währen
und man mit Hundert dich noch ehren.